寒川あゆみ
- 3月2日
- 読了時間: 6分

【ダイエットレポ／後半】1ヶ月で−3.2kg達成！／韓国ABクリニックのAB丸・AB茶・食事意識

大阪谷町九丁目エステサロン private salon Laule'a

寒川あゆみです

2022年の秋冬からお腹、お尻、太ももが重たいと感じ始め、一年前にもおこない−6kgを達成したABクリニックの韓国漢方AB丸・AB茶で1ヶ月間ダイエットにチャレンジしました。

今回は後半の記録、一ヶ月間の結果を公開します。

前半（2023.2.1〜2/14）の記録についての記事はこちら ■今回の目標・前回のようにがっつり痩せたい、落とすというよりも、食生活、体を整えたい・体重的には50〜51kgあたりにしたい ■ABクリニックの韓国漢方AB丸・AB茶って何？

「ABクリニック」とは韓国で人気のクリニックです。

LINE（@abclinicjp）で体重、体質、体型、食欲の度合いなどをカウンセリング後、体に合ったダイエット漢方薬を処方してくれます。

・AB丸について

漢方薬「AB丸」は3タイプ（上半身・下半身・全身）×10段階（全30段階)があり、その人の体質や処方期間によって薬の強度が決まります。粒状になっていて「食欲抑制」「脂肪を分解し満腹感を維持」「新陳代謝を活発にして基礎代謝量を高める」「老廃物を排出する」などに効果的です。 ・AB茶について

「AB茶」は「浮腫みや体内老廃物の排出」に効果的なお茶で、AB丸と一緒に服用するとシナジー効果があります。ダイエット期間中はABクリニックの日本人の相談室長がLINEで（日本語）ダイエットサポートしてくれるので安心です。

■ダイエット期間中は食事を意識！ 2/15〜3/2の食事・体重の変化

・意識したこと

・米、麺類、パン、揚げ物、スイーツは極力控える

・食物繊維、野菜、タンパク質を中心に

2/15▶︎52.4kg

朝／ヨーグルト+フルグラ、AB丸1包昼／プロテイン、ヨーグルト+いちご、パン（チーズ、卵）、AB丸1包、AB茶夜／かつおのたたきサラダ、大根、鶏、卵煮

2/16▶︎52.2kg 朝／Aub（食物繊維）、プロテイン、AB丸1包 10:00／おにぎり昼／鶏肉、大根、卵煮、オートミール茶漬け、AB丸1包、AB茶夜／野菜、豚ヒレ炒め、卵スープ、AB丸1包 2/17▶︎52.0kg 朝／Aub（食物繊維）、プロテイン、AB丸1包昼／野菜炒め、納豆、オートミール茶漬け、AB丸1包、AB茶夜／野菜と鮭蒸し、大根、鶏肉、卵煮、AB丸1包 2/18▶︎51.6kg 朝／起床が遅かったためなし昼13:00／プロテイン、フルーツヨーグルト、パン卵チーズ、AB丸、AB茶夜19:00／かつおのたたきサラダ、卵スープ、焼売、AB丸1包 2/19▶︎51.4kg 朝／プロテイン、AB丸昼／豆腐納豆、五穀スープ、AB丸、AB茶夜／鍋、AB丸1包

2/20▶︎51.4kg 朝／プロテイン、フルーツヨーグルト、AB丸昼／ガパオライス、AB丸、AB茶夜／サラダ、豚ヒレ、野菜炒め、AB丸1包

2/21▶︎51.2kg 朝／プロテイン、AB丸昼／豆腐納豆、オートミール茶漬け、AB丸、AB茶夜／野菜炒め、スープ、AB丸1包 2/22▶︎51.2kg 朝／Aub（食物繊維）、フルーツヨーグルト、AB丸1包昼／納豆、スクランブルエッグ、さば味噌煮、オートミール茶漬け、AB丸1包夜／野菜炒め、餃子、AB丸1包 2/23▶︎51.2kg 朝／Aub（食物繊維）、プロテイン、パン卵チーズ、AB丸1包昼／おにぎり、チキン、AB丸1包、AB茶夜／鍋、AB丸1包 2/24▶︎50.8kg 朝／Aub（食物繊維）、プロテイン、蒸しパン、AB丸1包昼／五穀スープ、サラダチキン、AB丸1包、AB茶夜／サラダ、茶碗蒸し、さば味噌煮、AB丸

2/25▶︎50.8kg 朝／フルーツヨーグルト、蒸しパン、AB丸1包昼／Aub（食物繊維）、納豆、オートミール茶漬け、AB丸、AB茶夜／サラダ、野菜、ハンバーグ、目玉焼き、AB丸 2/26▶︎50.4kg 朝／プロテイン、パン、チーズ、卵、AB丸昼／ユッケジャンスープ、AB丸、AB茶夜／プロテインコンポタ、サラダ、刺身、AB丸

2/27▶︎50.8kg 朝／Aub（食物繊維）、プロテイン、AB丸1包昼／白菜きゅうり昆布和え、納豆、オートミール茶漬け、AB丸、AB茶夜／サラダ、野菜、豚ヒレ炒め、卵スープ、AB丸 2/28▶︎50.6kg 朝／Aub（食物繊維）、ヨーグルト、パンチーズ卵、AB丸1包昼／オートミールリゾット、AB丸、AB茶夜／サラダ、刺身、茶碗蒸し、AB丸 3/1▶︎50.6kg 朝／Aub（食物繊維）、プロテイン、ドーナツ、AB丸昼／野菜スープ、納豆ご飯、AB丸、AB茶夜／卵スープ、野菜、豚ヒレ炒め、AB丸 3/2▶︎50.4kg ■1ヶ月ダイエット後半のまとめ

2/1▶︎53.6kg → 2/14▶︎52.4kg → 3/2▶︎50.4kg

1ヶ月でトータル-3.2kg👏

お見苦しいですが・・・

特にお腹と腰回りが全然違うんです！

・1ヶ月を通して感じたこと・まず胃腸が楽になった！・前半の1〜2週間でむくみ、お腹まわりのすっきり感、体の軽さを実感・中間は生理などで停滞気味でしたが、後半また体重が動き出して燃焼♪ （途中ちょこちょこパン食べてしまいましたが。）・AB丸、AB茶を飲むと喉が乾きやすくなるので水をたくさん飲みます！・日常生活以外での運動はできずでしたが、ほぼ毎日半身浴30分、ゆるくストレッチをしています！ ■AB丸、AB茶はこんな人におすすめ

・AB丸とAB茶は燃焼&老廃物排出効果があるので手っ取り早く体重を落としたい人に ※日頃食べすぎている人は日々の食事見直しが必要です！（クリニック側がサポートしてくれます） ・運動が苦手、運動する時間がない人でもOK ※AB丸を摂取することで体内で運動しているような状態になる（燃焼力が高まる）ため、体重が落ちやすくなります！なのでAB丸の摂取をやめる、運動しない状態が続くと食べたものを燃焼できないため、ダイエットが終わったからといって元の食生活に戻すとリバウンドしやすくなりますので、ダイエットによってバランスの取れた食事、適度な運動をおこないリバウンド防止、維持を意識しましょう。

■今だけ❣️AB丸、AB茶がお得に購入できます

・購入方法 LINEにて、ABクリニック ID @abclinicjp を登録します。 LINEで問診を受けると処方してもらえます。申し込み時に紹介コード【111005】を提示すると 初回購入30,000ウォンOFF＋15%特別割引❣️ （2023年3月10日まで❣️） ※AB丸1ヶ月以上を購入することが条件です ※紹介コードがないとカウントされません ・お値段について ★AB丸のみ ・AB丸のみ 1ヵ月分／通常価格 280,000ウォン →初回30,000ウォンOFFで 250,000ウォン →さらに15%OFFで212,500ウォン （日本円にすると約22,150円／2023年2月時点）・AB丸のみ 2ヵ月分／通常価格 500,000ウォン →初回30,000ウォンOFFで 470,000ウォン →さらに15%OFFで399,500ウォン （日本円にすると約41,650円／2023年2月時点） ★AB丸＋AB茶セット ・AB丸+AB茶セット 1ヵ月分／通常価格 340,000ウォン（AB丸280,000ウォン＋AB茶60,000ウォン） →初回30,000ウォンOFFで 310,000ウォン →さらに15%OFFで263,500ウォン （日本円にすると約27,470円／2023年2月時点）むくみがある人はAB丸とAB茶セットの方が断然おすすめ！・AB丸+AB茶セット 2ヵ月分／通常価格 600,000ウォン（AB丸500,000ウォン＋AB茶100,000ウォン／1箱5万ウォン）　 →初回30,000ウォンOFFで 570,000ウォン →さらに15%OFFで484,500ウォン （日本円にすると約50,555円／2023年2月時点）