寒川あゆみ
- 2月23日
- 読了時間: 6分

【ダイエットレポ／前半】韓国ABクリニックのAB丸・AB茶・食事意識で2週間で−1.2kg！

更新日：2月24日

大阪谷町九丁目エステサロン private salon Laule'a

寒川あゆみです

2021年の11月中旬〜12月中旬、2022年の1月上旬〜2月上旬の約2ヶ月間、

ABクリニックの韓国漢方AB丸・AB茶を取り入れ、食事や運動、ストレッチやマッサージも意識して−6kgの減量に成功しました。

（ちなみに身長160cm／54.4kgから終了時は48.2kgに）

ダイエット終了後はAB丸・AB茶の服用はやめ、食事や運動も意識しつつ体的にも楽だった51kgくらいを維持したいと思い2022年の6.7月頃までなんとか調子が良かったのですが、V字回復を果たしました👏笑

2022年の秋冬には本格的にお腹、お尻、太ももが重たい「最近、好きなように食べてたしなあ...」「がっつり痩せるというよりも整えたい」と思い、再びABクリニックの韓国漢方AB丸・AB茶を取り入れて1ヶ月間チャレンジしました。今回はその前半の記録を公開します。

■ABクリニックの韓国漢方AB丸・AB茶って？

「ABクリニック」とは韓国で人気のクリニックです。

LINE（@abclinicjp）で体重、体質、体型、食欲の度合いなどをカウンセリング後、体に合ったダイエット漢方薬を処方してくれます。

・AB丸について

漢方薬「AB丸」は3タイプ（上半身・下半身・全身）×10段階（全30段階)があり、その人の体質や処方期間によって薬の強度が決まります。粒状になっていて「食欲抑制」「脂肪を分解し満腹感を維持」「新陳代謝を活発にして基礎代謝量を高める」「老廃物を排出する」などに効果的です。

・AB茶について

「AB茶」は「浮腫みや体内老廃物の排出」に効果的なお茶で、AB丸と一緒に服用するとシナジー効果があります。ダイエット期間中はABクリニックの日本人の相談室長がLINEで（日本語）ダイエットサポートしてくれるので安心です。

■ダイエット期間中は食事を意識！ 2/1〜2/14の食事・体重の変化

・今回の目標

・前回のようにがっつり痩せたい、落とすというよりも体を整えたい

・体重的には50〜51kgあたりにしたい

・意識したこと

・米、麺類、パン、揚げ物、スイーツは極力控える

・食物繊維、タンパク質を中心に

2/1▶︎53.6kg（初日から2日間はAB丸半包を1回）

朝／Aub（食物繊維）、ソイプロテイン、AB丸半包

昼／小松菜からしあえ、かぼちゃ煮、ゆで卵、オートミール茶漬け、AB茶　16:00 AB丸半包

夜／鍋、小松菜、ミニトマト

2/2▶︎53.2kg（初日から2日間はAB丸半包を1回）朝／Aub（食物繊維）、ソイプロテイン、大豆ヨーグルト＋いちご、AB丸半包昼／小松菜からしあえ、ゆで卵、納豆、オートミール茶漬け、AB茶　16:00 AB丸半包夜／サラダ、かぼちゃ、野菜炒め、ハンバーグ、卵スープ

2/3▶︎53.0kg（この日からAB丸1包を3回）朝／Aub（食物繊維）、ソイプロテイン、大豆ヨーグルト＋いちご、AB丸1包昼／納豆、小松菜卵炒め、オートミール茶漬け、AB丸1包夜／鍋、AB丸1包 2/4▶︎52.6kg 朝／Aub（食物繊維）、ソイプロテイン、シリアルバー、AB丸1包昼／大豆ヨーグルト、オートミール卵がゆ、AB丸1包、AB茶夜／サラダ、もやしオム、かつおのたたき、AB丸1包 2/5▶︎51.8kg 朝／Aub（食物繊維）、ソイプロテイン、AB丸1包昼／大豆ヨーグルト、もやしオム、AB丸1包、AB茶夜／野菜スープ、AB丸1包 2/6▶︎51.8kg 朝／Aub（食物繊維）、ソイプロテイン、パン(チーズ、卵)、AB丸1包昼／（外食）スープ、ワンタン、チャーハン、AB丸1包、AB茶夜／お腹空かずなし

2/7▶︎52.0kg 朝／Aub（食物繊維）、ソイプロテイン、AB丸1包昼／サラダ、ゆで卵、納豆、オートミール茶漬け、AB丸1包、AB茶夜／卵スープ、野菜、鮭、鶏肉バーグ、AB丸1包

2/8▶︎52.0kg 朝／Aub（食物繊維）、ソイプロテイン、AB丸1包昼／サラダ、野菜スープ、AB丸1包、AB茶夜／野菜炒め、ほっけ、AB丸1包 ・1週目で感じたこと ・食事を見直し、とにかく胃腸が楽！・AB丸の燃焼効果、AB茶によって喉が乾きやすくなるので水もたくさん飲みます！・記入してませんが毎日半身浴30分、ゆるくストレッチもしています・体重的には少しハイペースで−1.6kgですがむくみが取れて体が軽い動物性たんぱく質（赤み肉）を摂るようにとアドバイスをいただきました✨ 「こういう食事をすれば、そりゃ体重落ちるんじゃないの？」と思うかもしれませんが、前回のダイエット終了後もしばらくこういった食事を続けていましたが基礎代謝や食べたものを燃焼する力が低下していると、食事を減らすだけでは維持（キープ）はできてもコンスタントに体重が落ちることはありませんでした。（元々の食生活が毎日のように揚げ物、ファストフードなどの脂質、パン、米、麺、スイーツの糖質過多、摂取カロリーオーバーの場合はこういう食事に変えると一時的に落ちる場合もあります。）

2/9▶︎51.4kg 朝／Aub（食物繊維）、ソイプロテイン、AB丸1包昼／納豆、さば味噌煮、卵、オートミール茶漬け、AB丸1包、AB茶夜／サラダ、豚ヒレ、ブロッコリー、しめじ、ゆで卵、AB丸1包

2/10▶︎51.6kg 朝／Aub（食物繊維）、パン、卵、チーズ、AB丸1包昼／納豆、野菜、さば味噌煮、AB丸1包、AB茶夜／鍋 2/11▶︎51.4kg 朝／Aub（食物繊維）、プロテイン、AB丸1包昼／ヨーグルト、パン、チーズ、AB丸1包、AB茶夜／（外食）居酒屋メニュー、お酒 2/12▶︎体調不良のため計測なしロキソニンを飲んだため、AB丸、AB茶はお休み朝／なし昼／オートミール茶漬け夜／サラダ、ハンバーグ

2/13▶︎52.4kg 朝／Aub（食物繊維）、プロテイン、ゆで卵、AB丸1包昼／野菜、豚ヒレ炒め、AB丸1包、AB茶夜／野菜炒め、ほっけ、卵スープ、AB丸1包

2/14▶︎52.4kg 朝／プロテイン、ゆで卵、AB丸1包昼／サラダ、シュウマイ、納豆ご飯、AB丸1包、AB茶夜／鍋、大根漬物 ・2週目で感じたこと ・1週目でアドバイスいただいたように動物性たんぱく質を意識・引き続き、AB丸の燃焼効果、AB茶によって喉が乾きやすくなるので水もたくさん飲みます！・外食、生理が重なり体重がアップ&停滞モードに

■ダイエット前半のまとめ

2/1▶︎53.6kg → 2/14▶︎52.4kg　と2週間で−1.2kg👏

初期段階で全身のむくみがなくなった分、とにかく体が軽くなったこと。

座った時のお腹の肉厚感、歩いた時の脚の軽さが違います！

■AB丸、AB茶がお得に購入できます

・購入方法 LINEにて、ABクリニック ID @abclinicjp を登録します。 LINEで問診を受けると処方してもらえます。申し込み時に紹介コード【111005】を提示すると 初回購入30,000ウォンOFF＋15%特別割引❣️ （2023年3月10日まで❣️） ※AB丸1ヶ月以上を購入することが条件です ※紹介コードがないとカウントされません ・お値段について ★AB丸のみ ・AB丸のみ 1ヵ月分／通常価格 280,000ウォン →初回30,000ウォンOFFで 250,000ウォン →さらに15%OFFで212,500ウォン （日本円にすると約22,150円／2023年2月時点）・AB丸のみ 2ヵ月分／通常価格 500,000ウォン →初回30,000ウォンOFFで 470,000ウォン →さらに15%OFFで399,500ウォン （日本円にすると約41,650円／2023年2月時点） ★AB丸＋AB茶セット ・AB丸+AB茶セット 1ヵ月分／通常価格 340,000ウォン（AB丸280,000ウォン＋AB茶60,000ウォン） →初回30,000ウォンOFFで 310,000ウォン →さらに15%OFFで263,500ウォン （日本円にすると約27,470円／2023年2月時点） Lむくみがある人はAB丸とAB茶セットの方が断然おすすめ！・AB丸+AB茶セット 2ヵ月分／通常価格 600,000ウォン（AB丸500,000ウォン＋AB茶100,000ウォン／1箱5万ウォン）　 →初回30,000ウォンOFFで 570,000ウォン →さらに15%OFFで484,500ウォン （日本円にすると約50,555円／2023年2月時点）